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- 2014/5/28 19:15
- 草食系男子（嘘）のヨガ日記(2)
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- 今日はヨガ教室で教わった股関節回りのストレッチを紹介します(^_^)v
まずうつ伏せに寝て両足を真っ直ぐに伸ばします(｡･_･｡)
それから両足の膝が離れないようにして、両足を九十度に曲げます！
それからゆっくり息を吐きながら、曲げた足を左右に開きます
かなり痛いけど、これは股関節の外側を伸ばすストレッチで終った後に心地良い痛みが太ももの外側の上の方に広がります(・∀・)
良かったら試してみてね(^_^)v
- 今日はヨガ教室で教わった股関節回りのストレッチを紹介します(^_^)v
