たこ焼き本舗さんとモバ友になろう！
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- 2017/12/23 21:43
- 今日の食事
目標達成まであと99日
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- 朝食
これでフルーツ10種類ヨーグルト(りんご、白桃、パインアップル、マンゴー、バナナ、あんず、グァバ、ぶどう、オレンジ、チェリー)
10品目の豚汁
ザバスウェイトダウン(ヨーグルト風味)
牛乳300mlを入れてシェイク
つぶ貝味付
昼食
白菜、人参、しめじ、まいたけ、とりもも肉の炒めもの
かぼちゃ
ミニハンバーグ(うずらの卵入り)
キャベツ、きゅうり、ブロッコリー、ウィンナー
夕食
いんげん豆のごま和え
牛肉コロッケ、きゅうり、キャベツ
ミックスサンド
たっぷりハムとたまごのサンド
大豆のお肉のヘルシー麻婆茄子(なす、ピーマン、豆板醤、合挽き肉のかわりに大豆のお肉を使用
マルコメから発売されてるダイズラボシリーズです。
低脂質、低カロリー、食物繊維含有です。
運動
ウォーキング60分
体重 82.6Kg
体脂肪 26.7
上限値 82.2Kg
目標値 80.2Kg
理想値 78.2Kg
*最近は、コンビニとかでもカロリーオフや糖質オフとかたくさん種類も出てます。
どうしても食べたい時は、そういう食材を使うのもありかなぁ～と…
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