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- 2013/6/18 21:04
- 脂肪は
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- ニュース日記 について:
- 牛肉の脂身は、人の体温よりも、高温なので、体の中に溶けずに蓄積しやすいです。
次に豚肉で鶏肉でお魚の脂がなぜからだによいかというと、体内の血管に付着しないでエネルギーとして変換しやすいから。
お肉を食べたら、あるていど運動して、身体を燃焼しましょう。
運動しないで食べ過ぎた脂肪は、いちど肝臓に仮ストックされて、小腹が好いた時間帯に、食事後3_4時間後位に、再度体内に巡ります。
また、この時が、運動の最適時間帯ともいえるらしいです。
ヨーグルトや、トマトジュースなどで小原を、少々紛らわしてからの(笑)運動がおすすめです☆((^_^)
この小腹が空いたサイン時に、カロリーの高い食事をしちゃうと、せっかく
燃焼されようとしていた脂肪が使われず、肝臓に蓄積されたままになります。
糖質も同様で、動物性脂肪の取り過ぎヤシ油、パーム油(魚脂、不飽和脂肪酸植物性油、オリーブ油などをのぞきます)は、動脈硬化を引き起こすので食べすぎに注意です。
まったく油をとらないダイエットなどは、栄養を骨髄から削って、使われてしまいますので、偏った食事などのダイエットは、後々危なくなりますのでご注意をしてください。
脂肪は身体のあらゆる関節や、潤滑油として必要になります大切な、栄養素の一つになりますo(^-^)o
・・・勉と...(ﾟoﾟ;強せねば(>｡<)(笑)
