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- 2015/10/11 20:10
- 豆腐ダイエット リゾット
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- 豆腐ダイエット リゾット風
材料（1人分）
豆腐 1/2丁
卵 1個
小ねぎ お好みで
めんつゆ（原液） 小さじ1～2
スライスチーズ 1枚
1 豆腐を器に入れ、箸で軽く崩す。
2 卵を割りいれる。
3 めんつゆをかけ、チーズをのせ、ラップをか け て電子レンジで3～5分チンして出来上が り！
コツ・ポイント
お好みで小口切りにした小ねぎをかけるのもオ ス スメ！ 豆腐から水分がでるので、めんつゆは薄め ずス トレートで！ 豆腐は絹ごし、木綿どちらで もできますが、
お米を使うより
ダイエットになると思う。
- 豆腐ダイエット リゾット風
