タクヤさんとモバ友になろう！
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- 2015/9/16 19:05
- ダイエットしてる人オススメ
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- ダイエットしてる人にオススメ
材料（1人分）
しらたき 1袋
トマトジュース 190g
なす 好きなだけ
玉ねぎ 好きなだけ
オリーブオイル 適量
塩 適量
コンソメ 1/2
1 玉ねぎは荒いみじん切り。 ナスは半月切りに切 っておく。 しらたきは下茹でします。
2 オリーブオイルをひいた鍋で玉ねぎを軽く炒 め 塩胡椒で下味をつける
3 火が通ったら鍋に水を入れ 沸騰したらコンソメ とナスを入れる
4 ナスに火が入ったらトマトジュースとしらた き を入れて一煮立ちさせる
5 最後に塩胡椒で味を整える
コツ・ポイント
入れる野菜などは各自でアレンジ可能です！ 自分 の好きなものを入れて美味しくダイエット しまし ょう！
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