ロンリーｳﾙﾌさんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2009/1/17 22:38
みんなの為の日記
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- 今日もお疲れ様
かぜに強くなる食事
たんぱく質
たんぱく質は寒さに対する抵抗力を強めます肉魚たまご牛乳豆腐などﾃﾞｽ。ビタミンC
ビタミンCは 寒さを防ぐホルモンを助ける働きをします。野菜サラダ大根おろしさつまいもみかんなど新鮮な野菜や果物をたべましょう
油
油は少しの量でたくさんエネルギーをだすので、体を温かくします。
すき焼き天ぷらいためものなど
ビタミンA
たっぷり食べて下さい鼻や喉の粘膜や皮膚を強くしてウィルスが入るのを防ぎます。ほうれん草人参
レバーなどを油で料理して食べましょう
みんな風邪引かないように寒い時期乗りきろうね
コソッと自分のアピールする
あると思います
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みんなの為の日記
かぜに強くなる食事
たんぱく質は寒さに対する抵抗力を強めます
すき焼き
レバーなどを油で料理して食べましょう
写メ
昨日誕生日
