きんのじ▽さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
-
- 2012/4/25 23:11
- 久々のリハビリ日記
-
- コメント(3)
- 閲覧(20)
-
-
- 前回の１月に日記を書いていらいの、久々の日記になります^_^;
太股の肉離れも完治して、リハビリもハードメニューで毎日、頑張ってます。
内容もリハビリ室内（１周約３０メートル）を誰にも頼らないで、連続４周を２回を今月の目標としてやってきて、上旬には目標達成し、それをスタンダードにするために、気合い入れてるところ。チャリは、新しくなって、消費カロリーと目安の食べ物が出てきて、なかなか楽しい(^-^)
で、負荷を１３０で１時間やるんだけど、普通にやれば消費カロリーは、４８５カロリーなんだけど、途中から負荷を上げて、５００カロリー以上になるようにするときもあるよ。
平均だと、３０分くらいだから、２５０カロリーぐらいの消費なんだけどね。
それが終わると、やる時とやらない時があるんだけど、ルームランナーみたいので、手放しでスタンダードに２００歩を１発でやって、慣れてくると、傾斜が上がったり、速度が上がって、全てをやる日は、グッタリして帰って、ベットに横になってると、いつの間にか寝ちゃってる感じ^_^;
５月の目標は、連続５周を２回をスタンダードにすることって決まっているから、目標達成できるように、頑張ります(^-^)
いつも、応援してくれたり、コメントしてくれる仲間に感謝です。
- 前回の１月に日記を書いていらいの、久々の日記になります^_^;
