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мучさんの日記

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    • 2009/9/4 11:54
    • Ｒｅemoji今日のランチemoji
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    • emoji今日のメニューemoji
      >ナポリタン…510㌍
      >
      >茄子と油揚げ煮…120㌍
      >
      >生サラダ
      >大根 9㌍レタス 3㌍ 貝割れ 2㌍ ハム 18㌍
      >
      >
      >
      >
      >
      >
      >emoji今月から
      >ダイエットをするのでカロリー計算をしながら献立を考えますemoji
      >
      >
      >体重約60㌔の男性の1日分の最低カロリーは…
      >
      >
      >60×24=○○○○
      となりますemojiこれを1日3食
      ３で割った分が一度に必要なカロリーemoji

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