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ジャンヌさんの日記

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    • 2014/2/1 22:54
    • 肉体改造
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    • 健康な身体づくり三原則

      ①食べる(三食・アルコール無・タバコ無)
      ②寝る(六時間以上)
      ③動く(軽微な運動)

      仕事上、部分的に筋肉は付きましたが運動が中々できてないので腹筋割れを戻すためジム通い始めました。


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