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eijiさんの日記

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    • 2021/7/26 17:50
    • 熱中症について。
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    • 水分補給は当然の事ながら、塩分の補給も重要です。
      塩分というよりナトリウムだね。
      汗で水分とナトリウムが身体から排出されると、カリウムが過多になって筋肉異常が起こります。
      今日はいっぱい汗をかきました。
      水分はかなり多めに飲みましたが、後半は手が「こむら返り」するようになりました。
      電解質のバランスが崩れた感じ。
      塩分補給したら回復しました。

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