山崎学人さんの日記

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- 2018/9/18 1:49
- ストレス
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- 心と身体は密接に関わってます。
  
  大切な事は、食事・運動・睡眠になります。
  
  運動過多・栄養過多・運動不足・睡眠不足は心も身体も破壊します。
  
  『大自然の中で気分転換』も大切です。
  
  森林浴は、心と身体を整えます。
  
  私は、暖かい地方の海、潮風や波の音、砂浜、太陽が日々の疲れを癒やしてくれる事でしょう。
  
  都会の雑踏の中では、ストレスが溜まります。
  
  『自分は自分』
  
  これを大切にする必要があります。
  
  他人の意見や生き方に流されない。
  
  軋轢の大部分は、他人からの評価に基づいたものになります。
  
  『一つ一つの仕事に一喜一憂しない事』
  
  『周りの人にいろいろと期待しない事』
  
  『優先順位の低いものは思い切って切り捨てる事』
  
  これを実践すれば、心は楽になりストレスが緩和されるでしょう。
  
  『楽天主義』を貫く事。
  
  明るく肯定的でありながら、周りの評価に余り左右されない事。
  
  自分に出来る事を貫いて実践する事です。
  
  『言葉に出して自分を誉める』
  
  でも天狗にならない様に反省を怠らない事も重要になります。
  
  『他人の幸福を願う』
  
  『他人に愛を与える』
  
  さすれば、必ずや道は拓けます。