☆♪hiro☆☆さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
-
- 2008/5/3 1:52
- 復帰戦
-
- コメント(1)
- 閲覧(15)
-
-
- 今日の水泳は
ｱｯﾌﾟ→ｸﾛｰﾙ100×1
ﾌﾞﾚ ﾊﾞｯﾀ25×1本ずつ
板ｷｯｸ50×4…1,20秒
（ﾊﾞﾀ足→ｶｴﾙｷｯｸ→ﾊﾞｯｸｷｯｸ→ﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸの順番）
板ｷｯｸ100×1本
半ｷｯｸ半ﾄﾞﾘﾙ25×8本…50秒ｸﾛｰﾙ50×1本
ｽｶｰﾘﾝｸﾞ（帰りｽｲﾑ）
50×4本…1,30秒
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ25×4本…(2本目10秒ﾘｽﾀｰﾄ3本目以降15秒ﾘｽﾀｰﾄ)
ｽｲﾑ50×2本…1,15秒
（1本目ｸﾛｰﾙ2本目ﾌﾞﾚ）
ﾊﾞｯｸ25×4本…45秒
（セット間休憩無し）
ｸﾛｰﾙ100×2本…2,30秒
↑ここまでで1時間ぐらい（1,400だけど後途中ｸﾛｰﾙ50がセット間にいくつか入った気がしたけど忘れた
）
後はゆっくり
プル（ﾊﾞｯﾀ）25×2本
ﾊﾞｯﾀとｸﾛｰﾙで100×1本
ダウンで50×1本
復帰戦だからこんなもんかな
- 今日の水泳は
）
