桜キティ☆ミさんの日記

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- 2025/5/7 14:07
- 運動習慣《∥b（｀o´;）d∥》
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- 　五月の日差しが爽やかに感じるこの季節は、動物や植物の活動が活発になるように、私達にとっても活動しやすい時期といえるでしょう(⌒^⌒)ｂ
  
  　健康な体づくりのためには、バランスの良い食事をとることはもちろん、生活に運動を取り入れることも大切です(⌒^⌒)ｂ
  
  　厚生労働省によると、成人の場合、六十分以上、歩数にして約八千歩以上に相当する運動が推奨されています(⌒^⌒)ｂ
  
  　しかし、毎日長時間続けることが難しくても、週に一度の運動や短時間の運動を積み重ねることで、健康増進効果が得られると報告されています(⌒^⌒)ｂ
  
  　まずは無理のない範囲で歩数を増やすなど、体を動かしてみるとよいでしょう(*´▽｀*)ｂ
  
  　運動をすると、自然と呼吸が早くなり体温が上がって汗ばんできます(^_^;
  
  　私達が生きていられるのは、状況に応じて機能する体のおかげです(*´▽｀*)ｂ
  
  　これを理解すれば感謝の念が湧き上がってくるでしょう(*´▽｀*)ｂ　(*´▽`人)感謝♪
  
  　唯一無二の自分の体が健やかな状態でいられるよう、日常的に運動する習慣を身に付け、元気に仕事に取り組みたいものです(*´▽｀*)ｂ　ファイトォ～♪ (/*´∀`)o(/*´∀`)o
  
  ［明日のチャレンジ(#^.^#)］
  　健康な体づくりに努めましょう(*´▽｀*)ｂ　ファイトォ～♪ (/*´∀`)o(/*´∀`)o