ダミアノさんの日記

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- 2009/7/13 18:40
- とりあえず十年ボディビルをやらねば
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- 昨日は葛飾シンフォニーヒルズにボディビル東京クラス別を見に行った。
  朝十時半から夜六時半まで八時間、総勢百名以上の大スペクタクルコンテスト、圧倒された。
  僕の今のスペックは179.8cm70.3kg、体脂肪率は分からないけど、腹筋はソコソコ見えてるから13％位かなぁ。
  そうすると、除脂肪体重は61.2kg位、ちゃんと絞ったら65kg級ということになる。
  これでは話にならない。
  大体身長‐100が適正クラスで、例えば前の日記に書いた廣田俊彦選手は170cmで70kg級だから適正、全日本王者合戸さんは163cmだから本来なら65kg級だけど、バキバキでリミットギリギリ70kg級に仕上げるから高レベル。
  僕の場合
  75kg級：少し軽い
  80kg級：適正
  85kg級：高レベル
  といったことになろうか。
  しかし、軽いとされる75kg級になるにも、あと10kgの筋量が必要である。
  日本人が筋量を増加出来る限界は年間3kgと言われている。
  これは初年度なら可能でも、二年目からは難しい。
  だから、ビルダーはよく年間の目標に1kg減らした「筋量2kg増加」を掲げる。
  だが、これも難しく、トレーニング歴四年目辺りまでは可能だろうが、それから先は365日完璧に過ごして達成出来るかどうか。
  僕はトレーニングを始めた二年前、65kgで腹筋が見えていなかった(画像右)。
  今は70kgで見えるから(画像左)、5kg位の筋量は増えたのかもしれない。
  このペースのまま、あと二年で4kg筋量を増やすのは不可能じゃないと思う。
  しかし、そこからはキツイ。
  10kgの目標まで残り6kg、これは早くても五年位かかると思われる。
  4kg分と合計すると七年で、するとアタシャ28歳になっている計算だ。
  うーん、キツイ。
  達成すればトレーニング歴九年で15kgの筋量を増やしたことになり上々だけれど、恐らく無理な気がする。
  大体僕は学校でもクラスで一番運動神経が無かったし、骨格が細いし。
  けれどまぁ、ボディビルに限らず、どのスポーツも十年やらないとモノにはならないのかなぁ。
  野球だって中学入学と同時に始めて、大卒時にプロ入団とすると十年だし。
  マッスル・エリートと呼ばれる佐々木卓選手も今年で十年らしいし。
  谷野さんも十年目でミスター日本初出場だし。
  やっぱり十年だ、とりあえず十年やらねば話にならないということですね。