臾妓さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2013/9/10 18:51
- ダイエット一日目
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- 実際は一日目やないけど。
基本、生涯ダイエット＆体作りをめざしてます。
たまに？しょっちゅう？サボるけど。
ダウンタウンの松ちゃんみたく、ふつうはイヤ！派
161cm62kg
筋肉率26.8％
体脂肪率29.1％
体重は落としても56kg
体脂肪率は22％以下にして筋肉率と骨密度を大事にする。ウエストを62cmにする。
腹筋割る。
上腕に筋肉をつけてしぼる。
腰周りが弱いからストレッチして伸びやかな強い筋肉を備える。
乾燥させない。
間食するならめっちゃおいしいものにする。
お酒は適度に飲む。やめない。
運動はジョギングとキックボクシングとストレッチと筋トレをする。水分は水と麦茶中心。間食のときはブラックコーヒーはあり。
闘える体！
- 実際は一日目やないけど。
