ワイス君さんの日記

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- 2018/10/4 2:00
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- おこんばんは
  
  今日も平日だけど、忙しかった。良かった。夜の生活だから、最近だらしない体になるのは嫌だから、トレーニングしてるけど、昔みたいにバーベルとか使わないよ。基本的には
  
  アンイーブンプッシュアップ８レップ×５セット
  
  ダイヤモンドプッシュアップ８レップ×５セット
  
  エックスプッシュアップ８レップ×５セット
  
  バーブワイヤープッシュアップ（プッシュアップバー）１００レップ
  
  アラウンドワールドプルアップ１０レップ×５セット
  
  スモウスクワット（ケトルベル４８Ｋｇ）１０レップ×５セット
  
  フロントキックオルタネイトトゥタッチ１５分～２０分
  
  スーパインボディツイスト（ケトルベル１６Ｋｇ）２０レップ×３セット
  
  有酸素的な事でオルタエイトクオーターターンジャンプ２０分～３０分
  
  これかアドベンチャーレースのトレーニング。８割は自重でやってます。プロテインとか昔はマイオフュージョンとかでギャスパリ社、国産ならハレオ関連、ゴールドジム社を使ってたけど、最近何がいいか解らないから、ヒマラヤの自社メーカー品を使ってます。
  
  トレーニング中は女の子の曲がいいよな(´∀｀)燃えるから