実羽さんの伝言板

2014/9/25 21:14
Ｒ７
[あいさつより]ばんわ♪うがい手洗いは必須だね（笑）トレーニングに関しては最終到着点は無いので毎日頑張ります♪目指せ細マッチョ（笑）

2014/9/23 19:46
Ｒ７
[あいさつより]ばんわ♪まだ出る大会は決まってない。フル出る前にハーフにで記録作らないとフルで損するから。とりあえず順番から行ってハーフに出る予定。で、次にフルってイメージしてます。ありがとうです♪実羽さんも風邪など気をつけてね♪

2014/9/22 19:52
Ｒ７
[あいさつより]ばんわ♪腹筋は毎日最低100回×５セット(笑)多い日は９セット(笑)ん？フルマラソンに出ようと思ってね(笑)この週末に30km走って足の付け根とアキレス腱辺りが多少痛いくらいだよ(笑)腹筋や腕立て伏せなど毎日してるメニューは全然筋肉痛にならないよ(笑)

2014/9/20 20:09
Ｒ７
[あいさつより]ばんわ♪元気だよ♪毎日10kmランや腹筋500回、腕立て100回スクワット150回etc（笑）間もなく運動会と文化祭かな？いい思い出になるようにいっぱい楽しんでね♪

2014/9/18 22:45
Ｒ７
[あいさつより]ばんわ♪元気に&真面目に学校行ってるか？