Tezzanさんの日記

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- 2019/12/16 23:41
- もうひとつのグダグダ日記　番外編８２
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- 某月　某日
  
  しばらく筋トレから離れていたな･･･
  
  １０月下旬に健康診断があり、重量軽めでこなしていて、
  その１～２週後に帯状疱疹モドキがあり、
  現在も、たまにお肌ピリピリ感はあるんだが･･･
  
  んで、今日、およそ１か月ぶりの筋トレ。
  単純に、いつ始めるか～気が向いたらで、で過ごし、
  それが、今日であったから。
  
  再開一発目はヲムネの筋トレ。
  
  ダンベルベンチプレス
  アップで１２．５キロ
  メイン１セット目２５キロｘ９発
  ２セット目２７．５キロｘ７発
  ３セット目２７．５キロｘ４発
  
  ダンベルフライ　１０キロｘ３セット
  
  リバースプッシュアップ　適当に３セット
  
  いやぁ、もっとヘタレているかと思いきや、
  意外とカラダは覚えていてくれたようで･･･
  ２５キロ以上を扱ったのは２か月ぶりなのは内緒ですｗ
  
  筋トレ離れていても、おしごとの倉庫作業は離れられないもんで、
  それが良かったかどうかは、敢えて考えないようにしよう。
  
  何が嬉しかったかって、２７．５キロ扱えたのが嬉しかったな。
  後は、去年の３０キロに向かってボチボチとかな･･･
  
  関節とスジだけは気を付けようと思っている俺がいた･･･ｗ