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- 2013/4/23 20:33
- プチ断食（1）
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- インナーマッスルの運動が基礎代謝に良いらしく毎日やっているけど…
お腹凹ませてユルユル、ゆらゆら運動で基礎代謝アップ。
そしてプチ断食で体内改善。
取り敢えず…
朝、野菜ジュース&ヨーグルト
昼、お粥&野菜ジュースが豆乳
夜、ヨーグルト&お粥かスープか野菜ジュース。
そして脱水予防で１日２リットルの水分(水､お茶)をとる事。
どうしても空腹で辛い場合は離乳食みたいなドロドロした、スープやミキサーでドロドロにした野菜ジュースやフルーツジュースを作る。
取り敢えず…このプチ断食を先ずは3日から5日頑張る。ヽ((｀Д´*)ﾉ
- インナーマッスルの運動が基礎代謝に良いらしく毎日やっているけど…
