★ちぃかま★さんの日記

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- 2011/4/13 13:14
- さぼってないよ？ヽ( ゜ 3゜)ノ
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- |○Д　○)ﾉｨｮｩ
  
  このPCつけれずにずっと日記書いてなかったのですがダイエット日記　part⑤から⑦？まで書きます～★
  
  日記書いてないからトレーニングさぼってると思ったでしょ～～～～～～～(Θ∀Θ；)
  
  でもちゃんと毎日行っているんですU＞ω＜)ﾉ
  
  トレーニングの内容は変えたけどこんな感じです；
  
  恥ずかしいけれど・・・(＠_＠)／ずばり!
  ダイエット開始時(3月1日)の体重は５８．３kg
  身長は１４８．９cm
  体脂肪率は３１．７
  
  というふうにひんどい数字がずらずらと並んでいました。
  
  それでDSトレーニングを開始しはじめて体重は５６．３に下がったり５７．８とかに上がったりすごい変動があり、体脂肪率が３２．４まで上昇しました。
  
  ・・・体脂肪率1近く上がってﾈｰか？？Σ(ﾟДﾟ；ｏ)
  
  ってことで見直すことに。。。
  
  最近は夕飯のおかずを次の日の朝と昼に振り分けたり1日の消費カロリーを減らしています。
  
  また、トレーニングをもっとキツイ「トレーシーダイエット」に変更ヽ(｀△´)/
  
  毎日トレーニングメニューのスタンダード30分コースとダンサーズコース30分を交互にやっています。
  
  今日はスタンダードコース30分で腹筋など行いました
  (・ε・)/
  
  だんだん成果がみえてきて今の体重は５７．３kgまで減りました。(*^o^*)
  
  体脂肪率も３０．７と減ってきていますＯ(≧▽≦)Ｏ
  
  やっぱりトレーシとかでスパルタトレーニングの方が私にはあってるみたいヽ( ゜ 3゜)ノ
  
  今後ともがんばっていきまーす★