8ネネ8さんの日記

更新する

- 2011/10/27 12:25
- 健康食事療法
- コメント(2)
- 閲覧(49)
- ここ数日、背中.頭.顔面.体中が痛くて重くてイライラしてたので昨日薬剤師さんのカウンセリングを受けてきました
  そこで検査してもらった結果
  小腸が全く動いてない状態であることが発覚
  小腸は体の栄養を吸収し脳に指令を出す役割をしている為、働きが悪いとカルシウム.ミネラル不足になり暴飲暴食が発生し生活習慣病.肥満.ストレス.無気力.痴呆.味覚障害.脳溢血.心臓.すい臓.腎臓などの障害等の病気になるようです。
  
  そこで学んだ食事療法なんですが(ダイエットにもなります)
  
  ―基本は―
  ･朝にご飯、味噌汁は欠かさない
  ･海藻、キノコ、こんにゃくを食べる
  ･野菜、根菜を食べる(芋、カボチャはご飯と同じ)
  ･カタカナよりひらがな、白いものより黒いもの(うどんよりそば、白ゴマより黒ゴマ)
  ･小麦粉注意(パスタ、麺類、パン、ピザ、たこ焼き、お好み焼き)
  ･無視野菜はポン酢で
  ･もったいないは厳禁(無駄なものは食べない！食べたいものは食べる！)
  ･牛乳、ヨーグルトはやめる
  ･水分補給は水かお茶(コーヒーは食後、紅茶はストレート)
  ･カロリーゼロと書いた物は口にしない
  ･果物は夜は毒！
  ･サラダは先に、ドレッシングは別皿で
  ･揚げ物は大きく切る
  ･一口目のご飯は100回かむ
  ･調理法は
  蒸す>焼く>煮る>炒める>揚げるの順がいい
  ･ガム、あめ、フリスクはダメ
  ･一食は少量に抑え、食べたい時に食べる(作りおきしておくといい)
  
  です。
  
  その他体質改善をするのが先決なので
  先ず１ヶ月は肉、魚、卵は食卓にださない！(昼食は好きに食べる)
  野菜は彩りよく小鉢に三種(例>かぼちゃの煮付け、ほうれん草のごま和え、筑前煮)
  すべて3～5口で食べきる量(おお皿には盛らない)
  味噌はスーパーで一番高いもの(大豆、米、塩のみ表示)
  だしの素は使わない(干し椎茸一枚、煮干し3～5本、昆布切手大一枚で二リットルを朝に作りおくとよい)
  これでカルシウムとミネラルがバランスよく小腸に働きかけ
  脳が働くようになれば
  血液循環がよくなり
  バランスのとれた体作りになるそうです。
  健康になれば脳が動き太らない体がつくれます。
  やってみてください。
  私は便秘なんですが
  実践して２日目にして快便で体の痛みが嘘のように軽くなりました。