けいさんとモバ友になろう！
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- 2013/2/21 20:11
- カーボローディーング
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- さて、やっと届いた龍馬マラソンの受付案内。
遅いよ…エントリーできてるのか、不安じゃん！
長い持久力を要するスポーツなどには、3日前ぐらいから
カーボローディングが有効だと言います。
カーボローディングとは…体内のグリコーゲンが…
まぁ早い話が、炭水化物を三日ぐらい前からドンドンとっちゃってください。そうすることでレース中の体力がもちますよ。
ってことね。
今まで、練習時は体重の関係もあって普段は「仏壇のお供え？」ってぐらいの量しかご飯は食べませんでした。
でも、今は食べていいんです！
ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノﾜｰｲ
大好きなご飯ががっつり食べられる！
って思ったけど、最近グっと減らしてたからご飯おかわりとかムリ（笑）
普通よりちょっと多いぐらいがせいぜい。
まぁ、過度な摂取はやっぱりダメなので今ぐらいがいいかもね。
調子がおもわしくなく、不安いっぱいでしたが、今日8kmほど走ってきました。
自分が思ったよりずっと早いペースで、難なく走れました。
ちょっと安心しましたよ。
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- さて、やっと届いた龍馬マラソンの受付案内。
