S-PAPAさんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2013/11/7 17:31
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- 勤務の休憩時間を利用してトレーニング。
営業中のためスーパーセットができず(>_<)
チェスト60kg・8rep・3set
ラット55・8・3
レッグEXT45・8・3
レッグカール45・8・2
スーパーセット
プレスダウン＆アームカール22.5・8・3
そしてレッスンが3コマΣ（ﾟдﾟlll）
30分3セット
いやでも痩せそうな気がする…
- 勤務の休憩時間を利用してトレーニング。
