ｶﾈｺﾞﾝ☆☆さんとモバ友になろう！
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- 2014/8/12 23:12
- デブのダイエット日記19
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- 前回から１週間以上やすんじゃった
ﾃﾍ
毎日雨降ってるから。という自己暗示による言い訳で…
曇り
の日もあったけどね
復活ついでに絵文字も解禁
何故か絵文字を使わないコトにしてた
意味不明
ランニングは走り方を変更。
距離を短くして歩幅を広く走るようにした。
今まではランナーでいうピッチ走法。
でもピッチ走法は脚の回転を早くしてるが、オレの場合は歩幅は狭いし、回転はノロノロ。
改善しようと思ったが、大きな欠点を発見
太ももの筋肉が圧倒的に不足してるので、足が上がらないのだ
ということで、改善
しばらく休んだコトで関節痛も改善。
スタートから400m位を歩幅広く取って走る(この辺が限界だった)
走ったら歩いて戻り、また走る
これを３セット。
そして距離や回数、スピードをあげるべく新たに追加したスクワット。
しっかりしゃがんで、ゆっくりと立つ。30回でももがプルプル
いかに筋力がないことか…
２セット。
目標50回だな
取り敢えずこれでやってこうと思う。
さて、今日の体重
63.2Kg
目標58Kg
目標まで-5.2Kg
怠けてたのに何故か減
意味わかんね
明日には62Kg台行きたいな。今までのパターンだと多分増えるけど
- 前回から１週間以上やすんじゃった
ﾃﾍ
の日もあったけどね
意味不明
