ヒロトさんとモバ友になろう！
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- 2011/5/8 14:50
- シコる！
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- 今日は院長や先生らについて某高校サッカー部の新１年生約５０人と某クラブチームの中学生３０人を相手に講習会でした。
内容は
・セルフストレッチ
・ペアストレッチ
・コアトレーニング
・インナーマッスルトレーニング
・ラダー
・応急処置
・姿勢
などの指導です。
股関節のインナーマッスルトレーニングやコアトレーニングって地味だけどきついです。
あと意外に難しいのが体幹・股関節のインナーマッスルを鍛える四股（シコ）！
よく相撲でみかけるけど正確にエクササイズとしてやるとかなり難しいです。
選手には毎日５０回シコれと！（笑）
これらは他のスポーツにも共通することだから自分もやらなきゃ！
詳しく知りたい人はメールで詳細を送るのでまた聞いてください。
- 今日は院長や先生らについて某高校サッカー部の新１年生約５０人と某クラブチームの中学生３０人を相手に講習会でした。
