しらほし姫さんの日記

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- 2014/6/19 13:40
- さとちんへ
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- 頭痛を誘発する代表的な食べ物
  
  ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙが豊富な食べ物
  （体内の酸化を抑えたり、血管を拡張するので片頭痛が起きやすい）
  赤ﾜｲﾝ・ﾁｮｺﾚｰﾄ・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ
  
  ﾁﾗﾐﾝが含まれる食べ物
  （ﾁﾗﾐﾝには血管を収縮させる作用があり、片頭痛が起きやすい）
  ﾁｰｽﾞ・玉ねぎ・ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ・ｲﾁｼﾞｸ
  
  ｱｽﾊﾟﾗｷﾞﾝ酸が含まれる食べ物
  （脂肪の燃焼を助けるｱｽﾊﾟﾗｷﾞﾝ酸は血管拡張作用があるため片頭痛が起きやすい）
  ﾀﾞｲｴｯﾄ食品
  
  頭痛に効く食べ物
  水分が多くﾐﾈﾗﾙやﾏｸﾞﾈｼｳﾑが豊富な食べ物
  ﾄﾏﾄ・きゅうり・ｽｲｶ
  （脱水症状からの頭痛に効果的）
  
  ﾋﾞﾀﾐﾝB2が豊富な食べ物
  ﾖｰｸﾞﾙﾄ・牛乳・豚肉・ほうれん草・ﾚﾊﾞｰ・うなぎ
  （血圧を下げてくれるので片頭痛に効果的）
  
  ｵﾒｶﾞ3Sを含む食べ物
  鮭・ｲﾜｼ
  （炎症由来の頭痛に効果的）
  
  ﾏｸﾞﾈｼｳﾑが豊富な食べ物
  ｱｰﾓﾝﾄﾞ・豆腐・納豆・ひじき・黒豆
  （血管をゆるめてくれるので片頭痛におすすめ）
  
  飲み物はｶﾌｪｲﾝ（珈琲・特にﾌﾞﾗｯｸ）がいいらしぃけど…痛くなる前か痛くなりそうって時に飲まなきゃいけないらしぃょ
  痛くなってからぢゃ効かないみたぃ凹○ｺﾃｯ