れな☆彡☆さんとモバ友になろう！
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- 2012/6/19 13:05
- ラストスパート
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- 今週の木曜日に健康診断があるんです
いつもなら、委託されてる所が職場に来てそれを受けるんだけど……。
今年は何人かの職員がその委託されてる診療所に行く事になって、ｱﾀｼもそ1人だったりするんだよね。
しかも。
人間ﾄﾞｯｸと言う事を知ったのはごく最近なんだけど
職場での健康診断じゃないからと、久しぶりに本気を出してDietに取り組んだのが先月末
D○Cのﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ&ﾌｫｰｽｺﾘｰを愛飲し始めました
毎朝ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄに置き換え、夜勤の日は夜と朝に飲むようにしてます
ただね。
今までのｱﾀｼだったら、それだけに頼っていたかもしれないけど……。
今回のｱﾀｼはかなりの本気ﾓｰﾄﾞだったりして
4年前に購入したｺｱﾘｽﾞﾑ(今さらだよねぇ)の
を押し入れから引っ張り出して、ほぼ毎日と言っていいほど汗だくになりながら腰をﾌﾘﾌﾘしとります
(夜勤明けの日はさすがに体力がﾑﾘだわ→うちの職場の夜勤って15時間以上の激務なもんで)
4年前は張り切り過ぎて上級ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑのばっかりやってたら、膝と腰を痛めたけど
今回は自分の出来るﾍﾟｰｽで基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを繰り返しの毎日
筋肉痛ﾊﾝﾊﾟないけど、ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ鍛えると思えば平気
仕事に行く前にそれをやって、夜は普通に外食
したりしてるし、なるべく我慢しないでDietに取り組んでます
居酒屋行っても、野菜中心だけど息抜き大事
だって。
たまには
飲みたいじゃん
そのおかげで少しずつだけど、体型にも変化が出て来て腰がくびれて昨年着れなかった服やパンツがﾕﾙﾕﾙ
朝・夕に体重計に乗る事すら楽しくて停滞期も苦じゃない
今までは停滞期でDietを諦めてたのがいけなかったと、つくづく実感
Diet始めてから2週間経ってから初めてｻｲｽﾞを測って、昨日もう一度再測したら……
ｳｴｽﾄ→5㌢
ﾋｯﾌﾟ→3㌢
体重→2･5㌔
体脂肪→5㌫
それぞれ
してた
多分。
初める時は、もっとあった筈だからﾌﾟﾗｽαのｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝじゃないかと
それに。
以前に比べて腰痛とかも少なくなった気がするなぁ
とりあえず。
当初の目的でもある健康診断まであと3日。
ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄで頑張ります
目的は健康診断だけど一応続けるつもりで、
日過ぎたら新しい体重計とﾔｰﾅﾘｽﾞﾑを購入予定
頑張れｱﾀｼ
- 今週の木曜日に健康診断があるんです
を押し入れから引っ張り出して、ほぼ毎日と言っていいほど汗だくになりながら腰をﾌﾘﾌﾘしとります
したりしてるし、なるべく我慢しないでDietに取り組んでます
飲みたいじゃん
日過ぎたら新しい体重計とﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ
