shroyagiさんの日記

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- 2018/6/4 12:57
- SMARTゴール
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- 最近日本でもよく使われる目標設定のキーワード。
  
  目標立てる時はこの５つのテーマを使って具体的に立てて実行しましょうってこと。
  
  S(simple,specific)
  単純明快。第三者、他人に書いた内容見せて達成した姿を具体的に想像できるような目標を立てましょう。
  
  M(measurable)
  達成度合いを数値で測れる内容であるべし。
  
  A(achievable)
  頑張れば達成可能な内容であること
  
  R(related)
  会社の目標に合致している
  
  T(time)
  時間の制約がある
  
  これに当てはめてみると多くの人がやりがちな目標設定って結構ふわっと曖昧な感じ。
  加えて日本語は結果じゃなく目標を達成するための取り組み、手段が目標と錯覚されやすいのよね。
  だから結構多い年間目標「コミュニケーション能力を向上する」とかは目標でもなんでもないわけ。
  達成した状態がわからない、もちろん数値でも測れない。
  
  という前置きはさておき、
  上記のＳＭＡＲＴゴールを当てはめてダイエットに励んでおります。
  3月半ばから始めたんだけど、目標設定は
  
  7月までに食事コントロールで6キロ痩せる。
  
  時間制約と具体的達成手段、達成可能数値が入ってる。
  もしこれが1か月で6キロ痩せるとかだったら断食しても達成不可能に近い数値なわけで。
  でも4か月弱で6キロなら1か月平均2キロ弱落として定着させれば達成できるので無理な数字じゃないよね。
  
  因みに3月半ばから今日までで約3キロ減。
  今日からリセットダイエットで3キロくらい落ちること目指すよ。