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周滋さんの日記

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    • 2011/1/20 3:24
    • 筋トレダイエット７７日目
    • コメント(1)
    • 閲覧(16)
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    • 筋トレメニュー
      Ｖ字腹筋１５回×３セット
      背筋１５回×３セット

      目標値
      体重７０，０キロ
      体脂肪率１８，０％

      開始時
      体重７５，９キロ
      体脂肪率２３，２％

      昨日
      体重７３，７キロ（前回より－０，２キロ）
      体脂肪率２２，４％（前回より－０，５％）

      コメント
      昨日夜勤明けで家のハウスかけで眠すぎて昼間８時間寝てしまいemoji今寝れずemoji

      今日から３日間地獄の終末作業なのにemoji

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