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周滋さんの日記

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    • 2011/1/16 3:04
    • 筋トレダイエット７４日目
    • コメント(1)
    • 閲覧(28)
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    • 筋トレメニュー
      Ｖ字腹筋１５回×４セット
      背筋１５回×４セット

      目標値
      体重７０，０キロ
      体脂肪率１８，０％

      開始時
      体重７５，９キロ
      体脂肪率２３，２％

      昨日
      体重７４，３キロ（前回より＋０，２キロ）
      体脂肪率２３，２％（前回より＋０，４％）

      コメント
      ヴァームウォーターの効果でも４日連続減ならずemoji

      今日も仕事の合間で腹筋背筋しかやれなかったemoji

      バイトも残り一週間かemoji

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