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周滋さんの日記

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    • 2011/1/14 3:49
    • 筋トレダイエット７２日目
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    • 閲覧(19)
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      Ｖ字腹筋１５回×４セット
      背筋１５回×４セット

      目標値
      体重７０，０キロ
      体脂肪率１８，０％

      開始時
      体重７５，９キロ
      体脂肪率２３，２％

      昨日
      体重７４，３キロ（前回より－０，７キロ）
      体脂肪率２３，４％（前回より＋０，２％）

      コメント
      またまた夜勤でちょいトラブルemoji

      －２０℃の中で３０分作業しましたemoji
      一時半袖姿もemoji（馬鹿emoji）

      そんな訳で今日も腹筋背筋のみemoji

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