サイファーさんとモバ友になろう！
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- 2023/5/23 4:07
- 途中経過2まずはマイナス5kg達成
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- 今現在、91.8kgダイエット始めてマイナス5kg達成しました。この先落ちた分体重が落ちにくくなるので以下の事に気をつけてダイエットしようと思います。筋トレして基礎代謝を上げる。高タンパク低カロリー食を心がける(豆腐、納豆など)有酸素運動を一日800kcalを目安にする、ウォーキングにして大体19000歩、これを続けていこうと思います。特に気をつけなきゃならないのが、筋トレと有酸素運動、3日坊主にならないように長く続けて行こうと思います。ともあれ、80kg台が見えて来ました。先は長いですが……
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