美零さんとモバ友になろう！
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- 2012/6/25 12:40
- ６月２５日
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- 今日は体調不良により、仕事をお休みしました。
休みの日はしっかり休まなきゃだめだね。
疲れが取れないわ・・・。
年なのかなぁ～？まだ、２２だけど。
疲れが取れにくくなった気がする。
まぁ、疲れだけじゃないんだけどね。
薬の副作用もあるから、立ちくらみが酷いんだ。
でも、お仕事しなきゃだから明日からまた頑張ろう。
あと、ダイエットも無理のない程度にやらなきゃだめだね。
体に負担のかかり過ぎるダイエットはよくないね。
とりあえず、一日１５００㌍は摂らないと。
１２００㌍を下回ると、今度は体が飢餓状態に陥るから、余計脂肪がつきやすくなるとか・・・。
８月までにあと４ｋｇは落としたい。
ちょっときついダイエットになるなぁ～。
でも、やればできる！！
野菜を出来るだけ多めに食べて、炭水化物は控えめにして。
たんぱく質も良質なものを摂るとか、工夫次第で体重は落とせると思う。
あとは有酸素運動をして、筋トレして、体にメリハリをつけなきゃね。
頑張るぞ～～～～！！
ちなみに、現在の体重は５３，７ｋｇ。
- 今日は体調不良により、仕事をお休みしました。
