㈹しんさんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2018/3/25 22:46
- トレ専
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- 1腹筋
2背筋
3アームカール20×2
4ショルダープレス20×2
5フレンチカール25×2
6ジョギング11キロ
昨日はジョギング11キロのみ
3月現時点で走行距離130キロくらい…
暖かくなってきて夜風が気持ちよく走りやすい時期になってます(´ψψ｀)
腹筋と背筋はセットでやるのがオススメですね♪ 腹筋だけやると猫背 腰痛の原因になるので背筋も一緒に取り入れてます 私は実際に腰痛がなくなりました。
- 1腹筋
挨拶友様
