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    • 2013/11/26 21:24
    • 肉体改造2
    • コメント(3)
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    • モバゲーそっちのけで改造中(笑)

      食事も肉は鳥ササミのみ、食物繊維摂取としてサラダ盛に添えて食しております。

      腹持ちの良さから、
      こんにゃくをソテー風に調理してみたりemoji

      手軽に摂取しやすいタンパク質は筋トレする日のみemoji


      時間があればロードワークも取り入れたい所ですが…emoji

      まあ、ボクサーの様に減量目的では無いので、長期を見据えて無理せず改造して行きたいと思います。
      40近いオッサンですしw

      現在体脂肪ジャスト10%
      少しお腹割れてきましたemoji

      *一部モザイクを施してありますemoji

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