ハタケさんとモバ友になろう！
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- 2013/11/26 21:24
- 肉体改造２
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- ﾓﾊﾞｹﾞｰそっちのけで改造中（笑）
食事も肉は鳥ｻｻﾐのみ、食物繊維摂取としてサラダ盛に添えて食しております。
腹持ちの良さから、
こんにゃくをソテー風に調理してみたり
手軽に摂取しやすいタンパク質は筋トレする日のみ
時間があればロードワークも取り入れたい所ですが…
まあ、ボクサーの様に減量目的では無いので、長期を見据えて無理せず改造して行きたいと思います。
40近いオッサンですしｗ
現在体脂肪ジャスト10%
少しお腹割れてきました
*一部モザイクを施してあります
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- ﾓﾊﾞｹﾞｰそっちのけで改造中（笑）
