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- 2014/12/25 3:58
- お茶ダイエット
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- ニュース日記 について:
- ■ 日本人の「心」緑茶は肥満に効果的
緑茶が肥満に効果があるということを、中国の研究グループがヨーロピアン・ジャーナル・オブ・クリニカル・ニュートリッション誌2014年10月号に報告しました。
肥満気味の方が緑茶を摂取することで、約2ヶ月程度の間で体重が1~2キロの減量、腹囲も数cmの減少が確認されたという事です。
これまでも様々な研究で緑茶の肥満への効能が確認されてきましたが、今回の研究ではこれまでと比較しても大規模かつ様々な条件下でのテストが実施され、改めて緑茶の効能が実証されました。正確な分子メカニズムはまだ解明できていないものの、緑茶が脂肪の吸収を抑え、さらに脂質代謝を助ける事でカロリー消費にも貢献している事が関係しているようです。
■ 緑茶は百薬の長？
肥満は、糖尿病、心臓病、がん、肺疾患、代謝性疾患、骨疾患などさまざまな疾患の原因となるため、肥満防止作用のある緑茶には、これらの病気をすべて予防する効果があるといえるかもしれません。さらに、近年では記憶力改善をはじめとした精神的な効果も報告されてきており、我々日本人にとって最もなじみの深い緑茶は、まさに百薬の長といえるでしょう。今回効果の確認された緑茶の量は、カテキン換算で一日500-900mg程度、日本の500mlペットボトルの緑茶で約3,4本程度の分量になります。お腹周りの脂肪など、日ごろの健康が気になる方、まずは普段の飲み物を緑茶に変えることから始めてみませんか？
