くまさんの日記

更新する

- 2023/7/10 21:19
- 20230710晩御飯
- コメント(0)
- 閲覧(18)
- 久しぶりの日記。
  今日は仕事休みだったので午前中にジョギング行ってきました。
  今日はちょうど15㎞。
  暑さにやられてペース上がらなかったなあ(;´A｀)
  平均5:30/㎞弱のペースでした。
  
  先日購入したランニングウォッチとモーションセンサーはしっかり活用してます。
  もっと早くに購入してれば良かったなーって思うぐらいいいです(o^-')b !
  
  少しずつですが走力もアップしてて、先日は８㎞走って、初めて平均ペース5:00/㎞切りを達成しました。
  その日はかなり調子よかったんでしょうけどね(^-^;
  でも普通に走っても平均5:10から5:20/㎞ぐらいのペースで走れるようになってきました。
  あとは同じペースでもっと長い距離を走り続けられるようにトレーニングを重ねていきたいですね。
  
  今日の晩ごはんは、
  ・白米
  ・鶏レバーと砂肝のニンニク塩コショウ炒め＋ブロッコリースプラウト
  ・キムチ
  ・釜揚げ小エビ
  ・黒豆
  
  でした。
  缶チューハイを飲みながら。。
  暑くなってくるとつい飲みたくなってしまう。
  もう少し控えなければ、、って毎日おもうんだけどねえ。
  これがなかなかできないんですよねえ(´ε`;)
  
  食後のデザート。
  長細いロールケーキみたいなやつ。
  ホイップクリームにクラッシュシャインマスカットゼリーが混ぜ込まれてて美味しかった(^q^)