ゆきさんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2011/10/20 23:20
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- 昨日の夕方２キロ走り、朝から７キロ先の外港にある運動公園までジョギング
運動公園では、市の中体連駅伝やってました。
自分は、一往復と片道分だで膝がもたずジョギングを止めました。
膝の痛みは、怪我でなければ膝周辺の筋肉を鍛えると良くなるので２０キロの距離をまず目安とします。
帰りの７キロは歩いてましたが喉が渇きお腹が空く
途中の自販機とコンビニで水分補給に合計１㍑飲みました。
明日、筋肉痛かもしれない
家
でパックにキッチンペーパーと水にエンドの種を入れてモヤシやカイワレみたいにトウミョウを作ってみようと思います。
累計４７キロ -
- 昨日の夕方２キロ走り、朝から７キロ先の外港にある運動公園までジョギング
でパックにキッチンペーパーと水にエンドの種を入れてモヤシやカイワレみたいにトウミョウを作ってみようと思います。
