こじた★さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2011/10/17 23:18
- ☆10/17(月)の記録☆
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【体重
】ｽﾀｰﾄから－0.3
【食事
】朝→おこわ(ごぼう、とりもも)、納豆&はとむぎ、味噌汁(かぶ、ねぎ)、きゅうり浅漬け
昼→蒸しｻﾗﾀﾞ、食パン
晩→コーヒー豆乳、生姜紅茶、きゅうり浅漬け
【運動
】
ジムのプログラム 3本
月曜日は短期で某サークルに通っているけど今日は休み
ジムのプログラム1本増やして頑張ってきたけど、いくら運動しても消費カロリーって少ないから、食事も抑えめにやらないと意味ないね
秋はごはんも美味しいから
木曜日にまた更新です
】ｽﾀｰﾄから－0.3
】朝→おこわ(ごぼう、とりもも)、納豆&はとむぎ、味噌汁(かぶ、ねぎ)、きゅうり浅漬け
】
月曜日は短期で某サークルに通っているけど今日は休み
