こじた★さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2011/10/13 21:48
- ★10/13(木)の記録★
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- 一週間 親知らずの件で、運動を全くしてないので、あれから体重が
でも！今ジムから帰って測ったら戻ってたので±ゼロでした
今だけかもしれないけどよかったーw
【体重
】ｽﾀｰﾄなので±0
【食事
】朝→雑穀ごはん、かじきﾊﾞｼﾞﾙ焼き、生姜味噌汁(ねぎ、豆腐)、大豆ひじき
昼→ｻﾗﾀﾞ(ｻﾗﾀﾞ菜、はとむぎ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ささみ)
晩→ｺｰﾋｰ豆乳、生姜味噌汁(はとむぎ、なめこ)、野菜チップス
【運動
】
筋ﾄﾚ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ
ｼﾞﾑのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ2本
あと半身浴！
今月はまだ２週間以上あるから、休んだぶんジム通いをしっかりがんばる
とりあえず今日は頑張ったー
週2、3は報告日記書こうと思います
- 一週間 親知らずの件で、運動を全くしてないので、あれから体重が
今だけかもしれないけどよかったーw
】ｽﾀｰﾄなので±0
】朝→雑穀ごはん、かじきﾊﾞｼﾞﾙ焼き、生姜味噌汁(ねぎ、豆腐)、大豆ひじき
】
今月はまだ２週間以上あるから、休んだぶんジム通いをしっかりがんばる
