八重桜さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2008/1/24 10:35
- 2週間ダイエット
です
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- 1日目(朝)ゆで卵､ﾄｰｽﾄ1､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ｺｰﾋｰ(昼)ゆで卵､ﾄﾏﾄ､ｺｰﾋｰ(夜)ゆで卵､野菜ｻﾗﾀﾞ､酢漬けの野菜｡2日目(朝)ゆで卵､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ﾄｰｽﾄ1､ｺｰﾋｰ(昼)ゆで卵､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ｺｰﾋｰ(夜)牛肉ｽﾃｰｷ､野菜ｻﾗﾀﾞ､ｺｰﾋｰ､酢漬けの野菜｡3日目(朝)ゆで卵､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ｺｰﾋｰ(昼)野菜ｻﾗﾀﾞ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ﾄｰｽﾄ1､ｺｰﾋｰ(夜)ゆで卵､羊の肉､ﾄﾏﾄ､ｾﾛﾘ､ｺｰﾋｰ､酢漬けの野菜｡4日目(朝)ゆで卵､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ｺｰﾋｰ(昼)野菜ｻﾗﾀﾞ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ﾄｰｽﾄ1､ｺｰﾋｰ(夜)ゆで卵､ﾁｰｽﾞ､ほうれん草のお浸し､ｺｰﾋｰ｡5日目(朝)ゆで卵､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ﾄｰｽﾄ1､ｺｰﾋｰ(昼)ゆで卵､ほうれん草のお浸し､ﾄｰｽﾄ1､ｺｰﾋｰ(夜)魚､野菜ｻﾗﾀﾞ､ﾄｰｽﾄ2､ｺｰﾋｰ｡6日目(朝)ゆで卵､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ﾄｰｽﾄ1､ｺｰﾋｰ(昼)ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞ{ﾘﾝｺﾞ､ﾊﾞﾅﾅ等､缶詰はﾀﾞﾒ}(夜)牛肉ｽﾃｰｷ､野菜ｻﾗﾀﾞ､ｺｰﾋｰ､酢漬けの野菜｡7日目(朝)ゆで卵､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ｺｰﾋｰ(昼)冷えた焼き鳥､ﾄﾏﾄ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ｺｰﾋｰ(夜)野菜ｽｰﾌﾟ､焼き鳥､ﾄﾏﾄ､ｷｬﾍﾞﾂ､ｾﾛﾘ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
＊酢漬けの野菜は梅干し代用可＊肉､魚は50～200㌘迄(焼くか蒸して食べる)鶏は足1本分＊大根､ｾﾛﾘ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､人参､ｷｭｳﾘ､ﾄﾏﾄ､ｶﾘﾌﾗﾜｰは毎日食べる事(野菜ｻﾗﾀﾞはﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
)＊ｺｰﾋｰはﾌﾞﾗｯｸ
不明な所は質問して下さ
い
最初は辛いけど慣れるから大丈夫
太りにくい体質に変化ｼﾏｽ
間食代に比べたらかなり安上がりﾀﾞﾖ
必ず5㌔は落ちます
ちなみに私は6㌔ﾃﾞｼﾀ
最高10㌔なんだって
ｺｰﾋｰ飲めなかったらお茶で､途中で間食やっちゃったら始めっからやり直しです気合いで
- 1日目(朝)ゆで卵､ﾄｰｽﾄ1､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ｺｰﾋｰ(昼)ゆで卵､ﾄﾏﾄ､ｺｰﾋｰ(夜)ゆで卵､野菜ｻﾗﾀﾞ､酢漬けの野菜｡2日目(朝)ゆで卵､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ﾄｰｽﾄ1､ｺｰﾋｰ(昼)ゆで卵､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ｺｰﾋｰ(夜)牛肉ｽﾃｰｷ､野菜ｻﾗﾀﾞ､ｺｰﾋｰ､酢漬けの野菜｡3日目(朝)ゆで卵､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ｺｰﾋｰ(昼)野菜ｻﾗﾀﾞ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ﾄｰｽﾄ1､ｺｰﾋｰ(夜)ゆで卵､羊の肉､ﾄﾏﾄ､ｾﾛﾘ､ｺｰﾋｰ､酢漬けの野菜｡4日目(朝)ゆで卵､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ｺｰﾋｰ(昼)野菜ｻﾗﾀﾞ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ﾄｰｽﾄ1､ｺｰﾋｰ(夜)ゆで卵､ﾁｰｽﾞ､ほうれん草のお浸し､ｺｰﾋｰ｡5日目(朝)ゆで卵､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ﾄｰｽﾄ1､ｺｰﾋｰ(昼)ゆで卵､ほうれん草のお浸し､ﾄｰｽﾄ1､ｺｰﾋｰ(夜)魚､野菜ｻﾗﾀﾞ､ﾄｰｽﾄ2､ｺｰﾋｰ｡6日目(朝)ゆで卵､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ﾄｰｽﾄ1､ｺｰﾋｰ(昼)ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞ{ﾘﾝｺﾞ､ﾊﾞﾅﾅ等､缶詰はﾀﾞﾒ}(夜)牛肉ｽﾃｰｷ､野菜ｻﾗﾀﾞ､ｺｰﾋｰ､酢漬けの野菜｡7日目(朝)ゆで卵､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ｺｰﾋｰ(昼)冷えた焼き鳥､ﾄﾏﾄ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ｺｰﾋｰ(夜)野菜ｽｰﾌﾟ､焼き鳥､ﾄﾏﾄ､ｷｬﾍﾞﾂ､ｾﾛﾘ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
です
)＊ｺｰﾋｰはﾌﾞﾗｯｸ
不明な所は質問して下さ
い
太りにくい体質に変化ｼﾏｽ
必ず5㌔は落ちます
