サミチさんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
-
- 2011/11/12 19:09
- 冬になっても水分補給はするように
-
- コメント(9)
- 閲覧(287)
-
-
季節が変わるごとにいつも何かしら警告出してるから、今回も書く
冬は乾燥しやすい時期で、汗は流さずとも、息から出る水分がいつもより多くなるので、夏のように汗をかかないでも、大体同じくらい水分が飛んでいくものと思っていて良い
人が摂取しないといけない水分量は2.5Lで、これは食事の際の野菜等の水分量を含めない数字なので、1.5Lで良い(野菜とか食べる人少ないだろうから多めに書いとく)
水は代謝を良くする働きもあり、ダイエットにも有効
美容にも良い
水分が無くなると脳にも悪影響で、イライラしたりするので、こまめに水分補給はした方が良い
もちろん過剰摂取は良くないよ
水の事だけだけど、人間の体は半分以上水なんだからね
しわが気になったりする人は、今のうちから水分補給しても大丈夫だと思います(もちろんビタミンは必要だけど、今回は省く)
はい、これだけね
。
