糠別牟さんの日記

更新する

- 2008/5/30 1:34
- うつの相談室
- コメント(56)
- 閲覧(529)
- 鬱病について学んできて、鬱病は奥が深いことがわかりました
  　
  私なりに鬱病についてまとめたので参考にして下さいな
  　
  　
  〈鬱病って何なの？〉
  簡単に説明すると、鬱病は病気です。
  脳機能の不全です。
  症状は脳の活性物質アドレナリンが分泌しなくなる症状です。
  そのため気分が今までで一番傷付いたときくらいになります。ほぼ毎日。病気のせいで。
  鬱の発症は様々です。
  生まれながらに虐待を受け、突然フラッシュバックして発症する人、会社でバリバリ働いていたら突然発症する人。
  精神科医による薬物療法やカウンセラーによる面接療法などがあります。
  　
  　
  〈うつってただの甘えじゃないの？〉
  違います。
  私もそう思ってました。
  違うことに専門的に勉強し、実際カウンセリングなどしてやっとわかりました。
  　
  鬱病の方の様子と甘えちゃんの様子はかなり似ています。
  鬱は正直『甘ったれ』との表面上見分けがつきません。
  そのせいで偏見が伴い、鬱病患者は更に悪化します。
  『鬱病は甘えとは別物』だと認知した方が正確です。
  　
  　
  〈鬱病はどうしたら治るの？〉
  まずは病院やカウンセリングを利用して、プロの治療を受けて下さい。
  病院だと今以上悪化することはありません。
  回復に向かいます。
  カウンセリングも同様です。
  　
  周りの方の理解と援助も回復に役立ちます。
  ただし、精神的依存をされるとかなりの負担になります。
  支える方は覚悟が必要です。
  途中で投げ出すと逆効果です。
  心が弱い人は自分まで鬱病になります。
  お気をつけてください。
  　
  セルフでは、規則正しい生活、日光を浴びる、外に出る、たくさんしゃべる、ネットをあまりしない、運動をする、夜1人にならない、カラオケなどで叫んだりする、喜怒楽を表現するなどがあります。
  積極的に用いて下さい。
  　
  　
  〈夜死にたくなってモバで死にたいと書き込みました。〉
  あなたは1人で抱え込んでよくぞこんなに頑張ってきた
  すごくすごくツラかったでしょう？
  今度はチームを組んで病と闘ってほしいな
  モバでは直接的な助けはネット社会だから望めないし、心の病に偏見をもってる人もたくさんいるんだ
  だからモバに直接的な助けは求めない方がいいよ
  リアルにあなたを支えてくれる人が必ずどこかにいるんだから
  　
  最後に。『あなたは幸せになるために生まれてきたんだよ』