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ラスティさんの日記

- 2012/9/15 4:02
- 鼻詰まり
- コメント(0)
- 閲覧(12)
- 鼻づまりを治す
  ゆっくりと息を吐き切る
  鼻をつまんで息を止める
  そのまま２～３秒かけてゆっくりと上を向いて→下を向いてを息の限界まで続ける
  (背筋を伸ばして頭のみ動かすイメージで)
  指を離して息をしてみてください

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