ゆかちさんの日記

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- 2015/3/8 1:53
- そういえば。
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- あたしなりにわたしの過食嘔吐の傾向を色々分析してみました！
  
  過食嘔吐になったきっかけは
  2年前に糖質カットダイエットして8キロ減に！
  その反動で過食になり、嘔吐や下剤を覚え今に至る。
  
  過食嘔吐覚えたての頃は
  とにかく炭水化物が食べたくて食べたくて
  菓子パンやら麺やら米を食べて吐くの繰り返し。
  今まで味わったことのない幸福感と罪悪感。ただ、吐くことで太らない方法を手に入れた！とおもっていた。
  吐く前提で過食。
  毎日過食嘔吐。特に夜。
  休みの日は朝昼夜過食嘔吐。
  
  だんだん過食嘔吐をやめたくても
  やめれない自分に気づき、旦那にもばれ
  一人でゆっくり過食嘔吐するのがある意味ストレス発散のような感覚になる。
  毎日ネットで過食嘔吐や食事についての記事やブログなどを見るようになる。
  多分、自分なりに仲間を見つけて安心したいとか解決の糸口などの情報がすごい欲しかった。
  
  最近は、毎日過食嘔吐する時と
  2週間くらいまったく過食すらしない時期なセットになった。
  過食嘔吐を治したくて仕方ない。
  一回してしまうとズルズル止まらない。
  実家で過食嘔吐なので、かなりの罪悪感。
  バレないか不安になる。
  
  そして過食嘔吐以外でストレスを発散したいと想うようになり、過食嘔吐したくなったらお風呂に入る。や、少し時間を置いて自分なりに冷静になる。とか試行錯誤してみる。効果はあるようなないような。
  
  そしてそして！！
  わたしは寝不足だと疲れやすくなり
  気分も沈みがちになるようで、
  そうゆう日は過食したくてしたくて
  そのことで頭がいっぱいに。。
  
  普通に食べている人がうらやましくてしょうがない。
  過食スイッチを入れないようにごまかしごまかしの日も(笑)
  
  たから過食にあてていたストレスを
  他で発散すればよいのでは？？
  と、半身浴してみたい、歌を歌ってみたい、以外に一番効果があるのに
  
  睡眠に走る
  
  ではないかと。
  
  だって寝ちゃえば
  まず夜の過食嘔吐を一回減らせるヽ(^0^)ﾉ
  そして疲れると眠くなるけど
  そうゆう日はほぼ過食嘔吐に走るから
  寝ちゃえばいろいろいいことありそう。