未来さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2010/9/6 23:31
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- あ゛ぁ～。
今日の練習わマジ糞だったぁ
ウチ病み上がりだったから、いつも通りの内容やっただけで疲れちゃった
しかも最近痛くなかった腰がまた痛くなってきちゃったし
しかもあの補強はなに
絶対、先生ウチらを虐めてる
今日の補強メニュー↓
＊きゃくぜんきょ40秒２セット
＊腕立て50回２セット
＊腹筋50回 最後にしらかばの姿勢で２分キープ
＊背筋50回 最後に上げた状態で30秒キープ
＊倒立３分
＊懸垂15回10秒キープ
絶対明日筋肉痛だぁ
だって腕パンパンだもん
寝る前によーくストレッチしてから寝よぉーっと
長文日記でごめんなさい
コメよろしくね〃Д〃
- あ゛ぁ～。
