暁/ﾊﾞｽﾀｰさんとモバ友になろう！
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- 2012/4/12 21:35
- 暁のダイエット日記 １１日目
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- 今日の食事
朝、ご飯、キムチ、シュウマイ３個
昼、ご飯、レタス、ササミ、キムチ
夜、ハチミツ入りヨーグルト
今日の運動
ジムにて
２．３キロランニング
上半身筋トレ
下半身筋トレ
ジャンプトレーニング
柔軟運動
半身浴+ストレッチ
食事を少し代えて見ました。朝と昼は炭水化物をとるために少量の米を食べます。かわりに夜は絶対に炭水化物をとらないようにしていきます。いろいろ調べたら米が一番太らずに炭水化物取れるそうですよ。
運動はジムのランニングマシンが混んでいたので、２０分だけ走り、下半身筋トレ、ジャンプトレーニングを加えました。
- 今日の食事
