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じゃむこさんの日記

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    • 2012/4/14 16:32
    • 今週のおべんと11
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    • 覚え書き

      emoji主食emoji
      ・胚芽米+雑穀おにぎり
      ごまひじき
      ・豆乳おからぱん
      emojiおかずemoji
      ①野菜たっぷりラタトゥイユ
      ②アスパラとゆで卵のサラダ
      ③蒸し野菜（キャベツ、にんじん）
      ④人参とねぎと桜えびのお好み焼き風なチヂミ風ななにか
      ⑤ほうれん草の塩昆布あえ
      ⑥スパニッシュ風オムレツ
      ⑦冷凍庫の作りおき

      emojiコメントemoji
      先週がっつり冷凍したのであんまり作り足さずにすんだ

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