ROELさんとモバ友になろう！
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- 2010/4/3 7:46
- トレーニングの目的
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- 皆さんはどういった事を目標に運動しているのか。まずこれだけでも結構な量のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾊﾟﾀｰﾝがあるのですが、共通して行う必要がある事柄があります。
体を作り替えたい時、基本となる知識の有無ですが、これを良く理解していない事。
まず分類すると
1.食事
2.運動
3.休養
の3原則です。
食事は体を発達させるために必要な物。
運動は筋肉量、脂肪、基礎代謝に関わる重要な項目。
休養は回復や成長促進に関わる大切な物。
全て必要な訳ですが、体を作り替える目的においてはまず、一番に食事について考える必要があります。
- 皆さんはどういった事を目標に運動しているのか。まずこれだけでも結構な量のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾊﾟﾀｰﾝがあるのですが、共通して行う必要がある事柄があります。
