香 奈さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2009/7/22 15:09
- 夏期合宿
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皆さん久しぶりです
今は合宿のため
新潟県に来てます
ざっと練習内容を
教えます(^w^)
朝:6時起床
↓
7時から宿舎の周りを
ランニングで3周
(2周でもヤバいきつい)
↓
朝食
↓
グランドへ移動
↓
ここから午前練
・グランド2周
・準備体操
・柔軟
・6本ダッシュ
・キャッチボール
・バッティング
・内野、外野に
分かれる。
内野:シートノック
外野:フリーバッティング
内野、外野両方が一通り
終わったら交代
内野:フリーバッティング
外野:シートノック
(1年生と中学生はまだ
バッティングが
出来ないから素振り
などの自主練)
↓
宿舎に戻り昼食
↓
20分程休憩
↓
グランド移動
↓
ここから午後練
↓
・みんな個人個人各自で
ウォーミングアップ
・シートノックなど
・試合形式のノック
↑
午後練は日によって違う
↓
宿舎へ移動
↓
お風呂
↓
晩ごはん
↓
ミーティング
↓
自由時間
↓
睡眠
こんな感じです
三泊四日頑張ってます
でも、こんな辛い
合宿も今日で最後
明日には東京帰れる
と言うわけで終わり
★
？
